ソフロロジー分娩とは
「赤ちゃんとの出会いを穏やかに迎える」ための出産法
ソフロロジー分娩とは、「赤ちゃんとの出会いを前向きに、穏やかに迎える」ことを目的とした出産法です。妊娠中から呼吸法やリラックス法、イメージトレーニングを学び、出産に対する不安をやわらげながら、お産をポジティブにとらえる心の準備を行います。
この分娩法では、出産の痛みを「乗り越えるもの」ではなく、「赤ちゃんとの協力によって受け入れるもの」として受け止めることが大切とされています。
赤ちゃんとお母さんが一体となって、静かに、自然に、お産のプロセスを進めていく――それがソフロロジーの考え方です。
東京バースクリニックでは、ソフロロジー分娩を希望される方に向けて、妊娠中の助産師のサポートを通じて丁寧に準備をお手伝いしています。
無痛分娩との併用も可能ですので、ご希望や不安に合わせて、どなたでもご相談いただけます。
呼吸と心の力で、出産を穏やかにのりこえる
- 深くゆっくりとした呼吸法で痛みをやわらげる
- 妊娠中からポジティブなお産のイメージを育てる
- お母さんの落ち着いた心が、赤ちゃんにも伝わる
- 出産を「怖いもの」ではなく「喜びの体験」としてとらえる
当院での取り組み 〜安心して「赤ちゃんと出会える」時間をサポートします 〜
東京バースクリニックでは、ソフロロジーの考え方を取り入れ、妊娠中から出産 まで一貫して寄り添うケアを行っています。呼吸法の練習や心の準備を助産師が サポートし、分娩当日も落ち着いた環境でお産を迎えていただけます。
ソフロロジー分娩はこんな方におすすめ
ご自身に合った「お産のかたち」を見つけたい方へ
出産に対する不安や緊張を抱えている方こそ、ソフロロジー分娩が力になります。
ご自身の力を信じ、赤ちゃんと協力しながらお産を迎えたい方におすすめです。
- 出産に対して不安を感じている方
- 自然なお産を前向きに経験したい方
- 赤ちゃんと心を通わせながら出産したい方
- 痛みをできるだけご自身でコントロールしたいと考えている方
ソフロロジーと無痛分娩の併用も可能です
「こころの準備」はすべてのお産に役立ちます
無痛分娩をご希望の方も、ソフロロジーで心を落ち着けることで、より安心してお産に臨むことができます。痛みの有無にかかわらず、出産のイメージを前向きに整えることはとても大切な大きな力になります。
まずは当院の助産師へご相談ください
当院では、助産師がソフロロジーの呼吸法や出産時の心の持ち方などを丁寧にお伝えしています。
穏やかなお産のために、赤ちゃんとの対話を始める時間を一緒に過ごしませんか？
妊娠中からの丁寧な準備
妊娠中から担当の助産師がソフロロジー分娩に必要な呼吸法や姿勢、心の整え方を段階的に指導します。実際の分娩をイメージしながら、「ゆっくり吐く」「身体を緩める」といった呼吸の練習を行い、出産当日に自然と実践できるように整えていきます。
また、出産への不安や緊張をやわらげるために、「赤ちゃんと一緒に呼吸する」というイメージを持つことや、ポジティブな出産のビジョンを思い描くトレーニングも行います。
お母さんが穏やかな心でお産に向き合うことが、赤ちゃんにとっても最良の環境につながります。
分娩当日のサポート
分娩当日も、助産師がソフロロジーの考え方に基づいた呼吸や声かけを行い、出産の流れに合わせて寄り添います。 お母さんの緊張や恐怖を最小限にし、呼吸と意識を使って陣痛と調和できるようサポートいたします。無理なく、ご自分のペースでお産に集中できるよう、あたたかく見守りながらお手伝いしますので、初めての方もどうぞご安心ください。
よくあるご質問（FAQ）
| Q | ソフロロジー分娩は誰でもできますか？ |
| A | はい、妊娠経過が順調なすべての方に取り入れていただけます。年齢や初産・経産にかかわらず、ソフロロジー分娩はお産に対する心の準備として多くの妊婦さんに選ばれています。 |
| Q | いつからソフロロジー分娩の準備を始めたら良いですか？ |
| A | 妊娠中期（20週頃）からのスタートがおすすめですが、妊娠後期からでも間に合います。当院では助産師による指導を通じて、段階的に呼吸法や心の整え方をお伝えしています。 |
| Q | 特別なトレーニングは必要ですか？ |
| A | 専門的な資格や経験は必要ありません。助産師によるガイドのもと、呼吸法・イメージトレーニング・リラックス法を日常生活の中で無理なく取り入れていくことができます。 |
| Q | 無痛分娩を希望していてもソフロロジーは役立ちますか？ |
| A | はい、むしろ無痛分娩とも相性が良い方法です。お産を落ち着いて受け止めるための呼吸や意識の持ち方は、無痛分娩においても非常に有効です。 |
| Q | 出産当日もソフロロジーのサポートはありますか？ |
| A | もちろんです。分娩中は助産師が呼吸のペースや声かけを行いながら、リラックスしてお産に臨めるよう丁寧にサポートいたします。 |
ご見学のご予約・ご来院されてのご相談について
ご来院の際は、事前にWEB予約からご予約いただけますと、スムーズなご案内が可能でございます。ご予約がない場合でも、当日にご来院いただくことが可能です。どうぞ遠慮なくご来院ください。
ご希望やご不明点があれば、お気軽にお問い合わせください。東京バースクリニックは、温かい家 族の思い出づくりを全力でサポートします。
